Однодневное голодание - мощное оздоровительное средство

На­чинать прак­ти­ку го­лода­ния луч­ше все­го с ос­во­ения од­ноднев­ных го­лода­ний. Од­ноднев­ные го­лода­ния по­могут вам на­учить­ся на­ходить­ся без пи­щи хоть ка­кое-то вре­мя, что для боль­шинс­тва лю­дей на на­шей пла­нете по­доб­но чу­ду. Ко­неч­но, мож­но сра­зу про­голо­дать дли­тель­ный срок, но без опы­та и без вра­чеб­но­го наб­лю­дения это де­лать не сто­ит. Од­ноднев­ные го­лода­ния са­ми по се­бе яв­ля­ют­ся до­воль­но мощ­ным оз­до­рови­тель­ным средс­твом. Они по­выша­ют им­му­нитет, спо­собс­тву­ют очи­щению ор­га­низ­ма, его омо­ложе­нию. Кро­ме все­го про­чего, ре­гуляр­ные од­ноднев­ные го­лода­ния на­учат вас пра­виль­но вы­ходить из го­лода­ния, кон­тро­лиро­вать чувс­тво го­лода и сфор­ми­ру­ют пра­виль­ное от­но­шение к пи­ще. Ми­нималь­ный срок ос­во­ения - один ме­сяц. Же­латель­ный - 3 ме­сяца.

Од­ноднев­ное го­лода­ние - мощ­ное оз­до­рови­тель­ное средс­тво

Тех­ни­ка про­веде­ния

Глав­ное в лю­бом де­ле, а осо­бен­но ес­ли вы на­чина­ете его впер­вые, нас­трой. По­это­му, в те­чение не­дели сос­ре­доточь­те свое вни­мание на пред­сто­ящем со­бытии. За­ранее оп­ре­дели­те да­ту и спла­нируй­те, свои де­ла так, что бы ни что не смог­ло по­мешать вам в этот день. При каж­дом при­еме пи­щи пос­та­рай­тесь ду­мать о пред­сто­ящем со­бытии, и пы­тай­тесь сдер­жи­вать свой, неп­ро­из­воль­но на­рас­та­ющий, от та­ких мыс­лей, ап­пе­тит. Каж­дый ве­чер пе­ред сном, кон­цен­три­руй­те свое вни­мание, нас­тра­ивай­те се­бя на, этот ма­лень­кий под­виг. Пос­та­рай­тесь убе­дить всех сво­их близ­ких, не­об­хо­димос­ти и по­лез­ности это­го ша­га, хо­тя бы с по­зиций здо­рово­го об­ра­за жиз­ни. Все это не­об­хо­димо для то­го, что бы соз­дать энер­ге­тичес­кую сос­тавля­ющую для пред­сто­яще­го со­бытия, сво­его ро­да не­види­мый кар­кас бу­дуще­го зда­ния. Это по­может вам на мно­го лег­че осу­щес­твить за­думан­ное, вос­поль­зо­вав­шись до­пол­ни­тель­ной энер­ги­ей, пре­дос­тавля­емой дру­гими людь­ми и энер­ги­ей, скон­цен­три­рован­ной ва­ми са­мими во вре­мя сос­ре­дото­чении на бу­дущем со­бытии.

В день, пе­ред го­лода­ни­ем будь­те сдер­жа­ны в еде, не упот­ребляй­те ал­ко­голь, не ешь­те мно­го на ночь. Весь сле­ду­ющий день вам при­дет­ся об­хо­дит­ся без пи­щи, а это - уй­ма до­пол­ни­тель­но­го сво­бод­но­го вре­мени. По­это­му, ес­ли вы го­лода­ете пер­вый раз, пос­та­рай­тесь най­ти се­бе за­нятия. Луч­ше ес­ли это бу­дут де­ла на све­жем воз­ду­хе, на да­че, в ле­су, но мож­но про­вес­ти этот день и до­ма. Не ус­тра­ивай­те свое пер­вое го­лода­ние на ра­боте. Лиш­нее вни­мание к сво­ей пер­со­не мо­жет толь­ко пов­ре­дить ва­шему де­лу, плюс воз­можные проб­ле­мы в ви­де раз­личных неп­ри­ят­ных ощу­щений, та­ких, как го­лов­ные бо­ли, го­ловок­ру­жения, сла­бость, пло­хое нас­тро­ение, за­пах изо рта, мо­гут ис­портить ва­ши от­но­шения с ок­ру­жа­ющи­ми, и зат­руднить са­мо го­лода­ние. Это в даль­ней­шем вы смо­жете го­лодать "без от­ры­ва от про­из­водс­тва" и ник­то да­же не за­метить, чем вы за­нима­етесь. Но для пер­во­го ра­за боль­ше все­го по­дой­дет вы­ход­ной.

Ста­рай­тесь пить боль­ше во­ды, обыч­ной прес­ной во­ды без ка­ких ли­бо до­бавок. Но ес­ли вы уж очень силь­но при­вяза­ны к пи­ще и прос­то фи­зичес­ки не мо­жете пе­режить это день, мож­но к во­де до­бавить нем­но­го ме­да - чай­ная лож­ка на ста­кан во­ды. Пом­ни­те, что ос­новное в од­ноднев­ных го­лода­ни­ях - из­ме­нение на­шего пред­став­ле­ния о ми­ре, о нас са­мих, из­ме­нение сте­ре­оти­пов мыш­ле­ния, т.е. ма­нипу­ляции с собс­твен­ным соз­на­ни­ем. И толь­ко во вто­рую оче­редь - оз­до­рови­тель­ное воз­дей­ствие на фи­зичес­кое те­ло, что, впро­чем, яв­ля­ет­ся следс­тви­ем пер­во­го.

Неп­ло­хо в день го­лода­ния сде­лать очис­ти­тель­ную клиз­му. Очень хо­рошо прак­ти­ковать очис­ти­тель­ное ды­хание, вы­пол­нять аса­ны, прос­то фи­зичес­кие уп­ражне­ния, вод­ные про­цеду­ры и дру­гие при­ят­ные оз­до­рови­тель­ные ме­роп­ри­ятия. Глав­ное, не пе­ренап­ря­гай­тесь. За­кан­чи­вай­те го­лода­ние ве­чером, при­мите душ и по­ужи­най­те. Ужин дол­жен быть лег­ким - са­лат и чай. На сле­ду­ющий день пи­тание обыч­ное, но пос­та­рай­тесь все же не пе­редать, хо­тя иног­да это бы­ва­ет край­не слож­но сде­лать, осо­бен­но на­чина­ющим. Ес­ли вы чувс­тву­ете се­бя дос­та­точ­но лег­ко, то луч­ше са­лат и чай пе­ренес­ти на ут­ренней зав­трак. Та­ким об­ра­зом, у вас в ак­ти­ве бу­дет уже 36 ча­совое го­лода­ние. Ес­ли и ут­ром вам не осо­бен­но хо­чет­ся есть мо­жете про­голо­дать до ве­чера, т.е. 48 ча­сов, или до ут­ра сле­ду­юще­го дня - двух су­точ­ное го­лода­ние. При дос­та­точ­ном опы­те и под­хо­дящей кон­сти­туции, мож­но про­водить "су­хие" од­но-, двух­днев­ные го­лода­ния, т.е. не упот­реблять в эти дни не толь­ко пи­щу, но и во­ду. Боль­ших раз­ли­чий меж­ду та­кими го­лода­ни­ями нет, и все ва­ши ошиб­ки при вы­ходе из них, не яв­ля­ют­ся осо­бен­но опас­ны­ми. Лю­бой че­ловек мо­жет без серь­ез­ных пос­ледс­твий мо­жет об­хо­дит­ся без пи­щи и во­ды нес­коль­ко дней, и толь­ко на­ше не­вежес­тво зас­тавля­ет нас уми­рать от стра­ха за столь ко­рот­кий срок.

Как прек­ра­тить го­лода­ние. 24-ча­совое го­лода­ние по Брег­гу

Во вре­мя пол­но­го го­лода­ния вы, ес­ли хо­тите, мо­жете до­бавить в дис­тилли­рован­ную во­ду ? чай­ной лож­ки не­очи­щен­но­го ме­да и 1 чай­ную лож­ку ли­мон­но­го со­ка, это де­ла­ет во­ду при­ят­ной и рас­тво­ря­ет слизь и ток­си­ны. В кон­це это­го го­лода­ния пер­вой пи­щей дол­жен быть са­лат из све­жих ово­щей, в ос­новном из тер­той мор­ко­ви и тер­той ка­пус­ты. Как прип­ра­ву мо­жете ис­поль­зо­вать сок ли­мона или апель­си­на. Та­кое блю­до дей­ству­ет как мет­ла на ки­шеч­ник. Пос­ле это­го мо­жете есть ва­реные ово­щи, нап­ри­мер, ту­шеные по­мидо­ры. Они не об­ра­зу­ют кис­лот, ес­ли вы не до­бави­те к это­му са­хар и бе­лый хлеб. Мо­жете есть раз­личную зе­лень - шпи­нат, тык­ву, лис­то­вую ка­пус­ту, при­готов­ленный сель­де­рей или во­лок­нистую фа­соль.

Ни­ког­да нель­зя пре­рывать го­лода­ние про­дук­та­ми жи­вот­но­го про­ис­хожде­ния: мя­со, сыр, ры­ба, оре­хами или се­меч­ка­ми. В те­чение 2-х дней не упот­ребляй­те ни­какой кис­лотной пи­щи.

Про­веде­ние го­лода­ний каж­дую не­делю при­водит к зна­читель­ным из­ме­нени­ям, как в ва­шем ор­га­низ­ме, так и в ва­шем от­но­шении к ми­ру. Это та ба­за, ко­торая поз­во­лит вам зна­читель­но лег­че ос­во­ить сле­ду­ющие эта­пы прак­ти­ки го­лода­ния. Но не жди­те от од­ноднев­ных го­лода­ний то­го, че­го они не смо­гут вам дать, ведь на­ибо­лее зна­читель­ны из­ме­нения в соз­на­нии, энер­ге­тике и здо­ровье про­ис­хо­дят при ос­во­ении дли­тель­ных сро­ков го­лода­ния, - пре­дуп­режда­ют спе­ци­алис­ты.